Diabetes in Bewegung
Durch Bewegung bessert sich das
körperliche Wohl-
befinden. Es hilft Streßsituationen
abzubauen. Die körperliche Bewegung hat nicht nur einen
Einfluß auf den Blutzuckerstoffwechsel, sondern auch auf die
häufigen Begleiterkrankungen wie Übergewicht, Blut-
hochdruck
und Durchblutungsstörungen. Diese Risikofaktoren lassen sich durch
körperliche Betäti-
gung vermindern. Regelmäßige
Bewegung führt zu einer Senkung des BZ-Spiegels und verbessert die
Wirksamkeit des Insulins. Sie unterstützt eine Gewichtsabnahme,
wirkt blutdrucksenkend und wirkt sich positiv auf den Fettstoffwechsel
aus. Gleichzeitig verbessert es den Trainingszustand des
Herz-Kreislaufsystems. Schon geringe Bewegung hat einen erheblichen
Einfluß. Statt den Aufzug zu benutzen, sollte man Treppensteigen.
Man sollte einen täglichen Spaziergang in den Tagesplan einbauen.
Das Fahrradfahren ist günstiger, als die Benutzung von Bus, Auto
oder Bahn. Auch Haus- oder Gartenarbeiten sind körperliche
Betätigung.
